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仕事が辛い…【自殺の実態】と【自殺都道府県別ランキング】!うつ病かな?と思ったらセルフチェックとサプリメント

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仕事が辛い…【自殺の実態】と【自殺都道府県別ランキング】!うつ病かな?と思ったらセルフチェックとサプリメント

毎日の仕事、本当に辛いですよね。
生きるためには働かなくてはいけないと分かってはいるけれど、辛い毎日の繰り返しに心は折れかけそうです……。

転職するにも気力・体力を使うし、忙しい毎日ではにっちもさっちもいかないところ。
いったい、いつになったら仕事が楽になるんだろ?

“社畜”状態が辛い場合、「いつかは独立して自営業者になりたいな~」なんて夢をみがちです。
だって、自営は一国一城の主。
上司にこき使われたり、ギスギスした同僚との人間関係に悩む必要がありませんもん。

でもね、安易に「独立だ!」と急がない方がいいのかも。
これから自営業者になりたいと考えている方に、驚くべき内容を発見しちゃいましたよ。

原因発生から自殺に至るまでの期間が短い職業とは?

NPO法人「自殺対策支援センターライフリンク」が、精神科医や弁護士などと一緒に自殺の実態を明らかにした「自殺実態白書」というものがあります。
ちょっとスゴイ名前の白書ですね。

これによると、職業によって“自殺に至るまでの期間に大きな差がある”ことが分かったんです!

白書では、平成19年から5年間かけて、家族を自殺で亡くした523人の遺族に聞き取り調査を行い、詳しく分析しています。

自殺の要因が発生してから自殺に至るまでの期間について。
職業別に平均でみてみると……

・ 「自ら起業した自営業者」は2年
・ 親などから「事業を継いだ自営業者」は4年7か月
・ 正規の雇用者は4年
・ 非正規の雇用者は6年11か月
・ 主婦は8年3か月

特に「自ら起業した自営業者」の自殺の要因が発生してから自殺に至るまでの期間が、他の職業と比べてかなり短いことが分かりました。

また、遺族の58%は「自殺のサインがあったと思う」と回答していますが、このうちの83%は、当時はそれが自殺の兆候だとは気付いていませんでした。

(※NPO法人 自殺対策支援センターライフリンク

うう~ん、やはり自ら起業した自営業者は、全ての問題を自分1人で抱えがちだからですかね?
この実体を見て、僕はちょっと怖くなっちゃいました。

最近、多いじゃないですか、「簡単に稼げる!」みたいな広告。
インターネットビジネスしかり、FXや株取引しかり。

ああいう記事を読むと、「俺も一念発起、起業して儲けられるんじゃないかな?」って。
今の“社畜”状態がキツければキツいほど、「イケるんじゃねぇかな?」とか思っちゃうんですよね~。

やはり、起業って簡単じゃない。
しっかりと下準備をして、資金も貯めて、バッチOKになってからじゃないと難しいんでしょうね。

もう死にたい…都道府県別の自殺者数ランキング

ちなみに、自殺者が多い都道府県別ランキングはこんな感じです。
内閣府にて、「自殺の統計」として発表されています。

【都道府県・自殺ランキング(平成25年公表)】

1位、東京都、総数・2719人
2位、大阪府、総数・1805人
3位、神奈川県、総数・1676人
4位、埼玉県、総数・1557人
5位、愛媛県、総数・1464人
6位、北海道、総数・1267人
7位、千葉県、総数・1250人
8位、福岡県、総数・1189人
9位、兵庫県、総数・1171人
10位、静岡県、総数・776人

【自殺の原因・動機】

自殺の原因で最も多いのは健康問題です。
そして経済及び生活問題、家庭問題と続きます。

健康問題 13559人
経済・生活問題 5157人
家庭問題 4044人
勤務問題 2461人
男女問題 1022人
学校問題 413人

【年齢別の自殺者数】

高齢の自殺者が多く、年齢別の自殺では60歳代が最も多い結果となりました。

20歳未満  584人
20~29歳  2974人
30~39歳  3738人
40~49歳  4579人
50~59歳  4606人
60~69歳  4936人
70~79歳  3637人
80歳以上  2405人

(※内閣府、自殺の統計

うつ病からの自殺…うつ病かな?と思ったら今すぐにセルフチェック!

確かに仕事は辛いもの。
でも、死んでしまったら何にもならないじゃないか!

自ら死を選んでしまう前に、誰かにSOSを出せたらいいんでしょうね。
でも、そんなSOSすら出せなくなるくらい、精神的に追い詰められてしまうのでしょう……。

気分が落ち込む「うつ病」を発症する前に、是非とも気分を盛り上げていきましょう。
ちなみに、うつ病発症に対するセルフチェック項目を載せておきますね。

【うつ病になったかも!?セルフチェック項目】

1、気分がひどく落ち込み、憂うつが続いている。
2、食欲がなく、食べてもおいしいと感じられなくなり、体重が著しく減った。
3、何をしても楽しくなく、周りのことに興味や関心がなくなった。
4、夜眠れなくなった、あるいは夜中や早朝に目が覚めてしまう。
5、ひどく不安になったり、イライラしたりするようになった。
6、何にもしないのに全身がだるく感じたり、疲れやすくなった。
7、何をするにも億劫で、意欲がわかない。
8、ささいなことで自分を責めるようになった。
9、頭がボーっとして考えがまとまらず、集中できなくなった。
10、生きているのがつらく、いっそ死んでしまいたいと思うことがある。
11、病気でもないのに、頭痛や腹痛、下痢などの症状が現れるようになった。
12、朝はひどく調子が悪いが、午後から夕方になると良くなる。
13、寂しさやもの悲しさを感じ、泣きたいような気分になることがある。
14、これまで普通にできていた仕事や家事、勉強ができなくなった。
15、ものごとをすべて悲観的に考えるようになった。

5つ以上の項目にチェックがついたら、要チェック!!
もしかして、初期のうつ病にかかっているかもしれません……。

医師や専門家に相談しても良いですし、家族や恋人、友人などにも相談してみましょう。
一人で問題を抱えるのではなく、誰かに現状の辛さを相談するだけでも、鬱々とした心持ちが違ってくるものですよ。

うつ病を改善させるために、サプリに頼るのも一つの手

憂鬱で気分が優れない、毎日が辛い、仕事に行きたくない……。

そんな気持ちが続く場合、運動をして身体を動かしてみたり太陽光にあたってみるのも良いでしょう。
それだけで、グッと気分が良くなったりします。

もう一つの方法として、サプリメントに頼ってみるのも一つの手。

うつ病の原因の一つとして考えられているのが、セロトニンという脳内物質の不足や機能の低下です。
セロトニンはその原料として、トリプトファンという必須アミノ酸が必要であり、トリプトファンは、肉類や穀類など、タンパク質を豊富に含む食材に含まれています。

うつ病の原因には様々なものがありますが、もし単純にセロトニンが不足しているだけだったら、セロトニンを体内で活性化させることで、多少なりともの気分の改善が見込めるかもしれません。

しかし、セロトニンの原料であるトリプトファンを食事から摂取することは難しい。
そしてトリプトファンというアミノ酸は、他のアミノ酸やタンパク質と同時に摂取すると競合してしまい、身体への吸収が阻害されがちなのです。

では、いったいどうやってセロトニンを活性化させたらいいのか?

うつ病かも?と不安な方におすすめしたいアイテムは、アイシー製薬株式会社『SEROTOα(セロトアルファ)』

SEROTOα_セロトアルファ

『SEROTOα(セロトアルファ)』には、大麦発酵酵素がたっぷりと配合されています。
この大麦発酵酵素が、セロトニンやドーパミンなどの神経交換物質を活性化し、不眠に苦しむ方を快眠へと導くなど、辛い毎日を改善へとサポートしてくれるのです。

その他にも、酵素たっぷりの麹菌をギュッと閉じ込めたカプセルや、特許を取得した「焼成カルシウム」にて、老化による酸化も防いでくれます。

仕事が辛い……と感じたら、まずは気分転換。
それでもどうしても憂鬱な気分が晴れなかったら、誰か身近な人や専門家に相談してみましょう。

そして、食事を見直したり、サプリメントに頼るのも一つの手。
「もうダメだ……」と自暴自棄になる前に、どうか立ち止まって周りを見回してみて。

自らの命を絶ってしまう前に、どうか生きるための第一歩を踏み出して下さいね。

▼▼▼

【公式サイト】『SEROTOα(セロトアルファ)』
うつ・不眠に。薬ではない、サプリメント。


(Photo:Craig Sunter *Image-Nation*)

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